GRENZEN & das WARUM

Ich habe immer meine Freunde und Familie beschützen wollen und dies auch getan oder unterschiedliche Weise. Meine Freunde sind auch in meinen Augen Teil meiner Familie. Sei es z.B. vor einem frechen Jungen auf dem Schulhof der meine beste Freundin beleidigt und nach versuchten Dialog nicht aufgehört hat (nach der Limodusche war er abgekühlt und hat aufgehört so zu sein...) oder mit offenen Ohr und Rat bei Liebeskummer oder anderen Problemen.

 

Ich war stets für alle da, ich wollte, dass es ihnen gut geht, dass sie fröhlich und glücklich sind. Ich wollte zeigen, dass ich stark genug bin um egal in welcher Lage immer für sie da zu sein. Unabhängig davon wie es mir ging habe ich mich immer um sie gekümmert und war da wenn sie mich brauchten. Zeitgleich habe ich zum einen nicht gewusst, dass ich auch die Möglichkeit hatte nach Hilfe zu fragen bzw. ich wollte auch nicht nach Hilfe fragen (denn ich wollte ja stark für sie sein).

 

Vielleicht kommt euch das gerade stark bekannt vor. Vielleicht fühlt ihr genauso in gewisser Weise oder ihr kennt jemanden der immer für Euch da ist, egal wann und wo. Das ist gut, soclhe Freunde und Partner brauchen wir alle in unserem Leben, zeitgleich sollten wir nicht vergessen, dass solche "Helfer-Freunde" ebenfalls mal jemanden brauchen. Aber ich schweife ab....(mehr zu Helfer-Freunden demnächst >>hier<<)

 

Es gab damals, zu der Zeit wo ich sehr viel von Coaches und Persönlichkeitsentwicklern gelernt habe, eine Freundin die eine schwere Zeit durch gemacht hat. Ich habe natürlich versucht ihr zu Helfen. Zugehört, Ratschläge und Lösungen für sie gesucht und was uns nach und nach aufgefallen war, dass sie sich damals nach unseren Gesprächen udn Treffen immer wunderbar und optimistsich und powerful fühlte - ich mich jedoch immer mehr und mehr erschöpft und müde. Einer meiner Mentoren nannte dies damals "Energy Sucker". Ich habe damals gemerkt, dass wenn wir an unserer Beziehung (ja Freundschaften sind wie Partnerschaften eine bestimmte Art der Beziehung) etwas ändern, würde es mich fertig machen und ich wollte nicht auf diesen selbstzerstörrerischen Weg bleiben. Aber was sollte ich tun? Was konnte ich tun? Schließlich war sie eine Freundin von mir die mir sehr am Herzen lag. Ich wollte ihr nicht weh tun und ich hatte Angst - Angst vor ihrer Reaktion, Angst vor dem Ende unserer Freundschaft, Angst vor Veränderung.

 

Durch meinen Schauspielcoach hatte ich damals glücklicherweise (oder hat das Universum das so eingerichtet) eine Erleuchtung! Jetzt nicht im spirituellen oder religiösen Sinne, versteht mich nicht falsch. Aber mir wurde etwas grundlegendes klar.

Ich bin es wert, dass meine Freunde mich, meine Zeit und mein Wohl genauso respektieren wie ich sie. Und das es einen großen Unterschied zwischen helfen und unterstützen gibt!

 

(Eine sehr schöne und verständliche Übung hierzu sowie mehr über Grenzen setzen findet ihr unter Anderem im bald erscheinen Buch The Power of No)

 

Als mir das klar wurde habe ich mir die Frage gestellt, was sind meine Grenzen, meine Werte und Bedürfnisse. Wo übertretn Menschen diese? Und wie kann ich dies verhindern oder wenn es bereits passiert stoppen?!

 

Bei unserem Beispiel habe ich meine Freundin damals an einen neutralen Ort gebeten (nicht bei  mir, nicht bei ihr, sondern in einem Park, entspannte Atmosphäre und neutral). Als wir uns traffen habe ich neutral aber zeitgleich ernst mit ihr darüber geredet was in den letzten Wochen passiert ist und wie es mir dabei geht und das ich sie als Freundin schätze. Ich habe ihr erklärt, dass ich bisher ihr gerne gehlfen habe aber ich sie von nun an "nur" noch unterstützen werde. Dies sorgte natürlich erst einmal für Verwirrung. Ich zeigte ihr den Unterschied und sie stimmte mir zu und verstand was ich ihr mitteilte bzgl. unserer "Beziehungsregeln". Sie stimmte zu.

 

Ich hatte gelernt meine Grenzen zu setzen (zum Positiven für alle Beteiligten, später dazu mehr). Aber Grenzen/Spielregeln aufzustellen ist nur eine Seite. Man muss diese auch einhalten (beidseitig) und wenn dies nicht geschieht entsprechende Konsequenzen/Erkenntnisse daraus ziehen. Diese Konsequenzen haben wir besprochen gehabt (in Form von, "nach 2 Verstößen" Auszeit um ein Besipiel zu nennen).

 

In den darauffolgenden Wochen war unsere Freundschaft beflügelt und auf einer gesunden Ebene. Doch da ich jahrelang dieses Helfer-Syndrom hatte (und weiteren Gründen) kamen alter Verhaltensmuster meiner Freundin wieder zu Tage. Sie "respektierte" meine Grenzen nicht mehr.

 

Hier sei gesagt, dass meine Freundin und auch andere Menschen dies nicht aus böser Absicht tun (meistens jedenfalls, ansonsten sollten sie sich nicht Freunde nennen dürfen) sondern aus Unwissenheit und Unverständnis. Dabei spielen erlernte Verhaltensmuster natürlich eine große Rolle.

 

Ich habe dann nach erneuten Gespräch und erneute Verletzung unserer Spielregeln eine Auszeit eingefordert. - Ja, es war nicht leicht, im Gegenteil. Sie war sauer und hat mich nicht verstanden. Ich fühlte mich schlecht, da ich ihr doch eigentliche helfen wollte und nicht daran gewöhnt war meine Grenzen zu setzen und zu kommunizieren und da war ja noch diese fiese Angst auf meiner Schulter....

 

Was ist passiert? - nun nach ca. einem halben Jahr Abstand näherten wir uns auf gesunder Ebene wieder an. Wichtig hierbei ist, dass man nicht nachtragend oder verurteilend ran geht sondern neutral. We bei einem Restart Knopf bei einem Videospiel. Sie verstand warum ich gehandelt habe wie ich es tat und dadurch konnte sie ebenfalls lernen und wachsen.

 

Und heute? - nun ;) wir sind natürlich super Freunde und unterstützen uns gegenseitig!

 

Und das nur weil eine Erfahrung mich gelehrt hatr wo meine Grenzen sind und wie ich damit umgehen kann..

 

Das hört sich ja alles schön an, aber ich komme aus einem Haushalt wo gewisse Dinge einfach nicht möglich sind!

Wer sagt das? Na alle (hier)! - Stop!

 

Wir erinnern uns: Egal von welcher Position ihr startet, es liegt in Eurer Hand eure Grenzen zu bestimmen, erweitern oder einzureißen. Eure Entscheidung!

 

Aber wie soll ich meinen Traum erreichen? Ich weiß nicht wie das geht. Keine Sorge, an diesem Punkt waren oder sind mit dir Millionen von Menschen, aller Nationen. Zuerst solltest du herausfinden was dein Ziel ist. Nehmen wir ein Beispiel zur Hand.

 

Du hast deine Schule mit Mühe und Not abgeschlossen, dass Abitur aber aufgrund von schlechter Noten verpasst. Dein Umfeld ist nicht dein "Traumumfeld" (Wohnug, Haus, Leute, Finanzen etc. )und dein Ziel ist es allerdings einen hohen und angsehenen Beruf in der Geellschaft zu erlangen wie z.B. Arzt (ja ja ja ...ich weiß...Klassiker) oder Atronaut (...besser?). Wie kannst du nun aus der kleinen, düsteren Plattenbauwohnung ins Weltall oder in die Medizin? Keine Ahnung? - Kein Problem. zunächst nimm dir ein Zettel und schreib dir auf was du willst, denn Zielsetzung ist der erste Schritt. Dann suche Informationen zusammen über dieses Ziel (Voraussetzungen, Standorte, Kosten etc.) alles was du finden kannst (Internet, Bibliotheken, Interviews, zukünftige Arbeitgeber in diesem Bereich - ja du kannst diese fragen!, Berufsberatung ets).Dann sei realistisch, neutral und rational bei deinem Startpunkt. Wenn du z.B. dein Abitur benötigst für das Ziel gibt es Lösungen dafür (Abendschule, Weiterbildungen, Förderungen etc.) und dann geh' Schritt für Schritt immer weiter auf dein Ziel zu - denn DU BIST ES WERT DIE PERSON ZU SEIN DIE DU BIST UND SEIN WILLST. Nur weil das ursprüngliche Umfeld dich nicht im Weltall sieht, heißt es nicht, dass du in Zukunft nicht von der Raumstation auf sie hinunter winken kannst.

 

Lass dir von niemanden erzählen, dass du deine Ziele und Träume nicht verwirklichen kannst, denn da spricht nur die Angst, Zweifel und Unwissenheit der Leute (ja auch uns liebende Personen) heraus. Sei der Pionier bei dir und deinem Umfeld und zeig Ihnen, dass es auch anders geht. Du kannst alles erreichen, was du willst.